Smartphones : après le mode avion, le « mode sommeil » ? share
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Smartphones : après le mode avion, le « mode sommeil » ?

20 novembre 2015

Pour ne plus perturber l’endormissement de leurs utilisateurs, les smartphones pourraient bientôt être dotés d’un mode « sommeil ». Explications avec un article de BBC.

A la tombée de la nuit, le corps humain commence à produire de la mélatonine, hormone qui favorise le sommeil. Or les écrans produisent une « lumière bleue » qui nuit à cet endormissement progressif en décalant notre horloge biologique.

Publiée par Frontiers of Public Health, une étude menée par le professeur Paul Gringras, de l’Hôpital Elevina de Londres, s’est penchée sur les effets d’une telle lumière sur le sommeil. La conclusion ?

« Un certain nombre de données convergentes laissent penser que le fait de consulter un tel appareil avant de dormir ferait perdre environ une heure de sommeil », selon M. Gringras.

Pour contrer ces effets, le chercheur suggère la mise en place d’applications de filtrage de lumière, à l’image de ce que propose d’ores et déjà f.lux. En particulier sur les smartphones, les plus susceptibles d’être utilisés depuis un lit. Et pour le professeur, cette fonctionnalité pourrait être automatisée par les fabricants, un peu comme le mode avion qui existe déjà. Vers des smartphones sommeil-responsables ?

Plus d’informations avec un article de BBC

 

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